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三苏故里推荐:高考备考期间失眠对治措施

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发表时间:2015-04-25 19:24
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三苏故里推荐:高考备考期间失眠对治措施 

学生提问:我是一名高三学生,自从进入高三后我的睡眠就没有规律了。有时候晚上睡不着,使用的一些办法刚开始有效,可是过一段时间后就没用,无论怎样做都睡不着。白天很想睡,无法控制自己,有时候晚上睡好了也一样,更奇怪的是,白天是否想睡觉和晚上睡得好不好没关系,比如说,今晚没睡好,明天还是有精神上课,如果睡好了第二天可能没精神。晚上从来不醒的我现在一睡一醒,我还以为自己没着,我真的很烦。现在距高考的时间也不久了,还是没有办法,我该怎么办?

亲爱的同学:你好!

对于高三的学生而言,睡眠的问题是一个大问题,因为它直接影响到学习的效率,所以在思想上要务必给予足够的重视。睡眠好了,学习起来有精神,脑子清楚,看书一遍就能记住,做起题来思路清晰,速度快,效果也好。反之,睡眠不足,头昏昏沉沉的,学习效果很差,效率低。你说白天是否想睡觉与前一天晚上睡得好不好没关系,头一天睡得不好,第二天照样有精神,只是暂时的,长期下去肯定不行。所以你现在一睡一醒,似睡非睡,可能与你进入高三之后,睡眠没有规律,长期睡眠不足有关,当然可能与你学习太累,思想上太紧张也有很大关系。

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